Quand ?
| JOUR de la semaine | Horaire de départ | Lieu de rdv | Type de sortie |
|---|---|---|---|
| MARDI | 19h | Départ du local | Entrainement fractionné (VMA, seuil) échauffement + séance spécifique + retour |
| MERCREDI | 19h | Départ du local | Entrainement fractionné (VMA, seuil) échauffement + séance spécifique + retour |
| JEUDI | 19h | Départ du local | Sortie cool (10-12km) |
| DIMANCHE | 9h30 | Départ du local | Sortie route (1H15 – 1H30 en endurance) |
| lieu et programme défini chaque semaine | Sortie trail |
Où ?
Le club dispose d’un local au complexe sportif « L’Astérie » rue Amédée le Meur à Ploudalmézeau.
Des vestiaires sont disponibles et permettent de se changer et de prendre une douche après les séances.
Les séances de travail spécifique se déroulent sur la piste d’athlétisme de Ploudalmézeau. Toutes ces séances débutent par : 20 à 30 minutes d’échauffement + 10 à 20 minutes PPG + séance spécifique.
